ARTHROSE
Arthrose : 7 solutions simples pour soulager la douleur et mieux bouger
Article rédigé et validé par un pharmacien diplômé de la Faculté de Paris.
Conseil pratique : concerne surtout le genou, la hanche, les mains, les doigts, l’épaule et la colonne vertébrale. Fréquente après 45–50 ans, mais pas réservée aux seniors.
L’arthrose est une usure progressive du cartilage articulaire. Elle provoque des douleurs mécaniques, une raideur matinale et parfois une gêne à la marche ou aux gestes du quotidien. Bonne nouvelle : on peut soulager efficacement l’arthrose sans forcément prendre de médicaments par voie orale.
Objectif : réduire la douleur, améliorer la mobilité et ralentir l’aggravation.
1) Gel à l’arnica (massage quotidien anti-douleur)
Le massage est essentiel en cas d’arthrose. L’arnica aide à détendre les tissus, améliorer la circulation locale et diminuer la sensation douloureuse lorsqu’il est appliqué régulièrement.
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2) Gel effet froid en cas de poussée douloureuse
Lorsque l’articulation est chaude ou douloureuse après l’effort, le froid procure un soulagement rapide. Idéal pour le genou arthrosique ou l’épaule.
👉 Gel effet froid rafraîchissant (voir le produit)
3) Compresse froide (inflammation, gonflement)
Le froid est recommandé en cas de douleur aiguë ou après une activité inhabituelle. Il aide à limiter l’inflammation locale.
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4) Genouillère de soutien (arthrose du genou)
Une genouillère bien choisie stabilise l’articulation, réduit les contraintes mécaniques et améliore la sécurité à la marche.
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5) Complément articulations (soutien sur le long terme)
Les compléments à base de glucosamine et chondroïtine peuvent être utiles chez certaines personnes. Ils s’évaluent sur 8 à 12 semaines.
👉 Complément articulations EAFIT (voir le produit)
FAQ – Arthrose
L’arthrose est-elle une maladie inflammatoire ?
Non. C’est une maladie mécanique, mais elle peut provoquer des phases inflammatoires douloureuses.
Faut-il arrêter de bouger ?
Non. Le mouvement doux et régulier est essentiel pour préserver l’articulation.
Quand consulter ?
Si la douleur devient permanente, nocturne, ou si la mobilité diminue fortement.
Conclusion
L’arthrose se gère au quotidien avec massage, froid ciblé, soutien articulaire et régularité. Ces gestes simples permettent souvent de mieux vivre avec la maladie.
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