DOLOR DE RODILLA

Dolor de rodilla: causas frecuentes, auto-chequeos simples y cuándo consultar

Artículo redactado y validado por un farmacéutico diplomado de la Facultad de París.

Idea clave: El dolor de rodilla es muy frecuente. Afecta a deportistas y personas sedentarias, jóvenes o mayores. Actuar pronto suele evitar que el problema se cronifique.

La rodilla soporta el peso del cuerpo y recibe muchas cargas. El dolor puede deberse a artrosis, sobrecarga, posible menisco o inflamación (tendinitis/bursitis).

Causas frecuentes del dolor de rodilla

Artrosis (desgaste)
Sobrecarga o vuelta demasiado rápida al deporte
Irritación o lesión del menisco
Inflamación (tendinitis, bursitis)
Sobrepeso y mala mecánica de movimiento

Auto-chequeos simples y seguros

Dolor al subir/bajar escaleras: suele sugerir sobrecarga mecánica.
Rigidez matinal: frecuente en artrosis (mejora al “calentar”).
Dolor después del esfuerzo: típico de sobreuso.
Hinchazón: puede indicar inflamación: reduzca carga y observe.

Productos útiles para aliviar la rodilla

1) Rodillera de soporte

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2) Compresa frío/calor (coherente con la FAQ)

Frío si hay dolor agudo/inflamación. Calor suave después si predomina la rigidez.

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FAQ – Dolor de rodilla

¿Debo dejar de caminar?
Normalmente no. El movimiento suave y regular suele ayudar. Evite impactos y esfuerzos intensos mientras haya dolor.

¿Frío o calor?
Use frío si la rodilla está caliente, hinchada o duele tras el esfuerzo. Use calor suave después si predomina la rigidez.

¿Cuánto tiempo esperar antes de consultar?
Si no hay mejoría clara tras 10–14 días de reposo relativo y cuidados locales, conviene consultar.

¿Cuándo es urgente?
Tras una caída con imposibilidad de apoyar, bloqueo de la rodilla, gran hinchazón, fiebre o dolor nocturno intenso persistente.

Conclusión

La mayoría de los casos mejora con una combinación de reposo relativo, soporte, frío/calor en el momento adecuado, cuidados tópicos y vuelta progresiva a la actividad. La clave es aliviar primero y recuperar fuerza y movilidad sin sobrecargas bruscas.

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