DOULEUR AU GENOU

Douleur au genou : causes fréquentes, auto-tests simples et quand consulter

Article rédigé et validé par un pharmacien diplômé de la Faculté de Paris.

À savoir : la douleur au genou est très fréquente. Elle concerne aussi bien les sportifs que les personnes sédentaires, jeunes ou plus âgées. Une prise en charge adaptée évite souvent l’aggravation.

Le genou supporte le poids du corps et absorbe d’importantes contraintes. Une douleur peut être liée à l’arthrose, au surmenage, à une atteinte du ménisque ou à une inflammation (tendinite, bursite).

Causes fréquentes de douleur au genou

Arthrose du genou (usure du cartilage)
Surmenage ou reprise sportive trop rapide
Irritation ou lésion du ménisque
Inflammation (tendinite, bursite)
Surpoids, mauvaise posture ou déséquilibre musculaire

Auto-tests simples et sans danger

Douleur à la montée ou descente des escaliers : souvent mécanique (arthrose, surcharge).
Raideur matinale : évocatrice d’arthrose si elle s’améliore après quelques minutes.
Douleur après l’effort : typique du surmenage ou d’une reprise trop rapide.
Gonflement : peut traduire une inflammation → réduire la charge et surveiller.

Produits utiles pour soulager le genou

1) Genouillère de maintien (soutien et stabilité)

👉 Genouillère de maintien (voir le produit)

2) Compresse froid / chaud (cohérente avec la FAQ)

Le froid est utile en cas de douleur aiguë ou d’inflammation. La chaleur douce peut aider ensuite si la raideur domine (hors inflammation active).

👉 Compresse froid / chaud (voir le produit)

FAQ – Douleur au genou

Faut-il arrêter de marcher ?
Non. Le mouvement doux et régulier est bénéfique. Il faut éviter les efforts intenses et les impacts pendant la phase douloureuse.

Faut-il utiliser du chaud ou du froid ?
Le froid est recommandé si le genou est chaud, gonflé ou douloureux après l’effort. La chaleur douce peut être utile ensuite en cas de raideur.

Combien de temps attendre avant de consulter ?
Si aucune amélioration nette n’apparaît après 10 à 14 jours de repos relatif et de soins adaptés.

Quand faut-il consulter en urgence ?
Après une chute avec impossibilité d’appui, en cas de blocage du genou, de gonflement important, de fièvre ou de douleur nocturne intense persistante.

Conclusion

Dans la majorité des cas, la douleur au genou s’améliore grâce à une combinaison de repos relatif, soutien articulaire, soins locaux et reprise progressive du mouvement. Le bon réflexe est d’agir tôt : calmer la douleur, protéger l’articulation, puis renforcer et remobiliser sans à-coups pour éviter les récidives.

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