Arrêter la chute des cheveux chez les trentenaires

Comprendre la chute des cheveux (30–45 ans)

Par Joe Sainte-Rose, pharmacien diplômé

🎯 Objectif de ce module

À la fin de ce module, vous devez :

  • comprendre pourquoi les cheveux tombent

  • savoir distinguer une chute normale d’une chute anormale

  • arrêter de céder aux idées reçues anxiogènes

  • savoir si votre situation est potentiellement réversible

👉 Ce module est volontairement pédagogique et rassurant.

1️⃣ Le cycle normal du cheveu (simplement expliqué)

Chaque cheveu suit un cycle naturel en 3 phases :

🔹 Phase de croissance (anagène)

  • Dure 2 à 6 ans

  • Le cheveu pousse activement

  • 80 à 90 % des cheveux sont dans cette phase

🔹 Phase de transition (catagène)

  • Dure quelques semaines

  • Le cheveu cesse de pousser

🔹 Phase de chute (télogène)

  • Dure environ 2 à 3 mois

  • Le cheveu tombe pour laisser place à un nouveau

👉 Perdre 50 à 100 cheveux par jour est normal.

2️⃣ Quand la chute devient préoccupante

La chute mérite attention si :

  • elle est brutale

  • elle dure plus de 2–3 mois

  • elle est diffuse (cheveux partout)

  • elle s’accompagne d’un amincissement visible

  • elle survient après :

    • stress intense

    • maladie

    • fatigue prolongée

    • régime restrictif

👉 Dans beaucoup de cas, le follicule est toujours vivant.

3️⃣ Chute temporaire ou définitive : la différence clé

✅ Chute TEMPORAIRE (souvent réversible)

  • stress

  • fatigue

  • carence

  • déséquilibre passager

  • post-infection

  • post-grossesse

➡️ Le cheveu peut repousser si la cause est corrigée.

⚠️ Chute PROGRESSIVE d’origine génétique

  • souvent lente

  • zones spécifiques (tempes, sommet)

  • influence hormonale

➡️ On ne “guérit” pas, mais on peut ralentir et stabiliser.

👉 Beaucoup de personnes ont une combinaison des deux.

4️⃣ Les idées reçues à oublier absolument

❌ « Plus je lave mes cheveux, plus ils tombent »
❌ « Les shampoings font tomber les cheveux »
❌ « Si ça tombe, c’est foutu »
❌ « Un produit miracle va tout régler »

👉 La chute des cheveux est multifactorielle, jamais magique.

5️⃣ Le message le plus important de ce module

La chute des cheveux n’est pas une fatalité.
Dans de nombreux cas, elle peut être ralentie, stabilisée, parfois réversible,
à condition de comprendre SA cause dominante.

➡️ C’est exactement l’objectif du module suivant.