Dolor de hombro

Dolor de hombro: manguito rotador, hombro congelado y sobreuso

Artículo redactado y validado por un farmacéutico diplomado de la Facultad de París.

Idea clave: El dolor de hombro es frecuente en adultos y también en personas activas, deportistas o con trabajo repetitivo. Tratarlo pronto ayuda a evitar rigidez y dolor crónico.

Las causas más comunes son tendinitis del manguito rotador, capsulitis adhesiva y sobreuso. El objetivo es aliviar el dolor y recuperar la movilidad de forma progresiva.

Productos útiles para aliviar el hombro

1) Ortesis / soporte de hombro (reposo relativo)

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2) Compresa frío/calor (coherente con la FAQ)

El frío ayuda en fases dolorosas/inflamatorias. El calor suave puede ayudar después con rigidez muscular (no en inflamación activa).

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FAQ – Dolor de hombro

¿Por qué duele más por la noche?
El dolor nocturno es frecuente en tendinitis del manguito rotador y capsulitis. La posición al dormir aumenta la presión articular.

¿Hay que inmovilizar completamente el hombro?
No. Se recomienda reposo relativo. Inmovilizar demasiado puede aumentar la rigidez, sobre todo en capsulitis.

¿Frío o calor?
El frío es útil en fases dolorosas o inflamatorias. El calor suave puede ayudar después con rigidez muscular (no en inflamación activa).

¿Cuánto tiempo dura?
Una tendinitis puede mejorar en semanas. La capsulitis puede tardar meses en resolverse.

¿Cuándo consultar?
Tras una caída, con pérdida de fuerza importante, dolor nocturno intenso persistente o sin mejoría tras 10–15 días.

Conclusión

El dolor de hombro no debe ignorarse. La mayoría de los casos mejora con reposo relativo, uso correcto de frío/calor, cuidado tópico y movilidad progresiva. La clave es la constancia: aliviar primero y recuperar el movimiento sin sobrecargas.

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