Dolor del coxis (coccidinia)
Dolor del coxis: causas frecuentes, qué ayuda de verdad y cuándo consultar
Artículo redactado y validado por un farmacéutico diplomado de la Facultad de París.
A tener en cuenta: El dolor del coxis, también llamado coccidinia, suele subestimarse, pero puede ser muy molesto, sobre todo al permanecer sentado durante mucho tiempo.
El coxis es un pequeño hueso situado al final de la columna vertebral. Cuando se irrita o se lesiona, puede provocar un dolor localizado, a veces intenso, que empeora al sentarse o al levantarse de una silla.
1) Causas frecuentes del dolor del coxis
- Caída o golpe directo
- Estar sentado mucho tiempo en superficies duras
- Microtraumatismos repetidos (bicicleta, conducción)
- Parto
- Cambios de peso
- Más raramente: inflamación u origen óseo
2) Síntomas habituales
- Dolor localizado en la parte baja de la columna
- Molestia marcada al sentarse
- Dolor al incorporarse
- Mejoría al estar de pie o acostado
3) Lo que ayuda de verdad (sin empeorar)
✅ Adaptar la posición sentada
Evitar superficies duras. Inclinar ligeramente el tronco hacia delante reduce la presión sobre el coxis.
✅ Usar un cojín para coxis
Los cojines con apertura posterior reducen eficazmente la presión directa.
✅ Frío o calor
El frío es útil tras un golpe o en fase inflamatoria. El calor suave ayuda a relajar los músculos de la zona.
✅ Reposo relativo
Limitar temporalmente las actividades que empeoran el dolor, sin inmovilizarse por completo.
Productos útiles para aliviar el dolor del coxis
1) Cojín especial para coxis (prioritario)
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2) Cojín de asiento ergonómico
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3) Compresa frío / calor
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4) Gel tópico anti-dolor
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5) Faja lumbar (apoyo complementario)
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FAQ – Dolor del coxis
¿Cuánto tiempo puede durar?
Desde algunas semanas hasta varios meses, según la causa y el manejo.
¿Cuándo consultar?
Si el dolor persiste más de 3–4 semanas, empeora o aparece sin traumatismo.
¿Se puede hacer ejercicio?
Sí, evitando actividades que ejerzan presión directa sobre el coxis.
Conclusión
El dolor del coxis suele ser benigno, pero puede resultar muy incómodo. La combinación de asiento adaptado, cojín específico, cuidados locales y paciencia permite generalmente una mejoría progresiva.
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