LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

 

Introducción

 

La hipertensión arterial es una elevación crónica de la presión sanguínea en las arterias. Es una de

las enfermedades cardiovasculares más comunes en el mundo. A menudo silenciosa, puede

provocar complicaciones graves si no se controla (accidente cerebrovascular, infarto de miocardio,

insuficiencia renal).

 

Causas

 

- Antecedentes familiares

- Alimentación demasiado salada o desequilibrada

- Falta de actividad física

- Sobrepeso, tabaco, alcohol

- Estrés crónico

 

Síntomas

 

En la mayoría de los casos, la hipertensión no provoca síntomas al inicio. Sin embargo, algunos

signos de alerta pueden aparecer:

- Dolores de cabeza frecuentes

- Mareos

- Falta de aire

- Palpitaciones

 

Control y tratamientos

 

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■ Reducir la sal y mejorar la alimentación

 

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■ Apoyar la salud cardiovascular con nutrientes esenciales

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■

Comprender mejor y adoptar buenos hábitos

 

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Prevención

 

- Practicar actividad física suave y regular

- Mantener una dieta equilibrada (menos sal, más frutas y verduras)

- Reducir el estrés mediante la relajación y un buen sueño

- Limitar el alcohol y dejar de fumar

 

Conclusión

 

La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa pero seria. Con un seguimiento regular,

cambios en el estilo de vida y tratamiento médico, es posible controlarla y reducir

considerablemente el riesgo de complicaciones.

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