HYDRATATION
Article rédigé et validé par un pharmacien diplômé de la Faculté de Paris.
🇫🇷 Hydratation : pourquoi les seniors doivent boire plus souvent
Avec l’âge, la sensation de soif diminue. Beaucoup de seniors pensent boire assez alors qu’ils sont déjà déshydratés. Une hydratation insuffisante peut entraîner fatigue, crampes, constipation, maux de tête et même des chutes.
Pourquoi c’est important :
- Les reins filtrent moins efficacement
- Le corps retient moins l’eau
- Certains médicaments augmentent les pertes hydriques
- Le climat chaud accentue le risque de déshydratation
Comment bien s’hydrater :
- Boire régulièrement, même sans soif
- Privilégier eau, tisanes, bouillons
- Éviter les boissons sucrées
- Surveiller la couleur des urines (jaune clair = OK)
🛒 Recommandation Amazon
Bouteille isotherme senior – facile à ouvrir, garde l’eau fraîche longtemps.
Transparence : liens d’affiliation Amazon. Tropisanté peut percevoir une commission, sans coût supplémentaire pour vous.