La Constipation

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Introduction

 

La constipation est un trouble digestif fréquent qui se traduit par des selles peu fréquentes, dures et difficiles à évacuer. Elle peut être occasionnelle ou chronique et touche toutes les tranches d’âge.

 

Causes fréquentes

 

• Alimentation pauvre en fibres

• Hydratation insuffisante

• Manque d’activité physique

• Prise de certains médicaments

• Changement d’habitudes de vie (voyages, stress)

Prévention

 

• Consommer des fruits, légumes et céréales complètes

• Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour

• Pratiquer une activité physique régulière

• Respecter un horaire régulier pour aller aux toilettes

Traitement

 

• Adapter son alimentation et son hydratation

• Augmenter l’activité physique

• Utiliser des laxatifs doux si nécessaire, sur avis médical

• Consulter un médecin si la constipation persiste plus de quelques jours ou s’accompagne de douleurs importantes

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