LOMBALGIE (Mal de dos)
Lombalgie : soulager le mal de dos et éviter qu’il ne revienne
Article rédigé et validé par un pharmacien diplômé de la Faculté de Paris.
À retenir : la lombalgie correspond à une douleur du bas du dos. Elle touche la majorité des adultes au moins une fois dans la vie et n’est pas toujours grave.
La lombalgie est le plus souvent liée à une mauvaise posture, à la sédentarité, au surmenage ou au stress. Bonne nouvelle : dans la majorité des cas, des mesures simples suffisent à améliorer la situation.
Causes fréquentes
- Mauvaise posture, travail assis prolongé
- Faux mouvement, port de charges
- Manque de tonicité musculaire
- Surpoids et sédentarité
Produits utiles pour soulager la lombalgie
1) Ceinture lombaire (soutien temporaire)
👉 Ceinture lombaire (voir le produit)
2) Coussin lombaire ergonomique
👉 Coussin lombaire ergonomique (voir le produit)
3) Compresse chaud/froid
👉 Compresse chaud/froid (voir le produit)
4) Gel anti-douleur local
👉 Gel anti-douleur dos (voir le produit)
5) Tapis d’exercices doux
👉 Tapis d’exercices (voir le produit)
FAQ – Lombalgie
Faut-il rester allongé ?
Non. Le repos doit être court et relatif. Le mouvement doux aide à guérir.
Chaud ou froid ?
Le froid aide au début si douleur aiguë. Le chaud détend ensuite les muscles.
Quand consulter ?
Si la douleur dure plus de 2 semaines, devient nocturne,
ou s’accompagne de fièvre ou de douleur dans la jambe.
Conclusion
La lombalgie se gère efficacement avec posture adaptée, mouvement régulier et soins locaux. Agir tôt évite la chronicisation.
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