Nutrition et chute de cheveux : ce que vous devez savoi
Nutrition et chute de cheveux : ce que vous devez savoir
Votre alimentation joue un rôle majeur dans la santé de vos cheveux. Une mauvaise nutrition peut fragiliser les racines et accélérer la chute.
Les nutriments essentiels pour une chevelure dense
- Les protéines : brique fondamentale du cheveu
- Le fer : favorise la circulation et l’oxygénation du cuir chevelu
- La biotine : stimule la croissance
- Les oméga-3 : apaisent le cuir chevelu et nourrissent les racines
Quels aliments privilégier ?
- Œufs, poisson, lentilles, légumes verts, fruits oléagineux
- Hydratation régulière
- Limiter les aliments transformés et trop gras
Associez cela à une méthode naturelle et progressive pour stopper la chute et favoriser la repousse.