Hernia discal: comprender, tratar, prevenir

 

 

 

¿Qué es una hernia discal?

 

La hernia discal ocurre cuando un disco intervertebral (almohadilla entre dos vértebras) se fisura y una parte de su núcleo gelatinoso sobresale. Esta protrusión puede comprimir un nervio y provocar dolor y síntomas neurológicos.

Síntomas

 

• Dolor lumbar o cervical que irradia hacia una pierna o un brazo

• Sensación de ardor, entumecimiento, hormigueo

• Pérdida de fuerza muscular en algunos casos

• Dolor agravado por esfuerzos, tos o movimientos bruscos

Causas y factores de riesgo

 

• Envejecimiento natural de los discos

• Esfuerzos físicos repetidos, levantar objetos pesados

• Malas posturas mantenidas

• Sobrepeso y sedentarismo

• Predisposición genética

Tratamientos

 

• Analgésicos y antiinflamatorios

• Fisioterapia: fortalecimiento muscular, estiramientos suaves

• Infiltraciones de corticoides si el dolor persiste

• Cirugía en última instancia (si hay compresión severa de un nervio)

Prevención

 

• Mantener un peso saludable

• Adoptar buena postura en el trabajo y la vida diaria

• Practicar actividad física regular (natación, caminar, yoga)

• Evitar cargar objetos pesados

• Fortalecer la espalda y los abdominales

Conclusión

 

La hernia discal es frecuente, pero un manejo adecuado permite aliviar el dolor, prevenir recurrencias y preservar la movilidad.