Hernie discale : comprendre, traiter, prévenir

 

 

 

Qu’est-ce qu’une hernie discale ?

 

La hernie discale survient lorsqu’un disque intervertébral (coussin amortisseur entre deux vertèbres) se fissure, laissant sortir une partie de son noyau gélatineux. Cette protrusion peut comprimer un nerf et provoquer douleurs et troubles neurologiques.

Symptômes

 

• Douleur lombaire ou cervicale irradiant vers une jambe ou un bras

• Sensation de brûlure, engourdissements, picotements

• Perte de force musculaire dans certains cas

• Douleur aggravée par les efforts, la toux, ou les mouvements brusques

Causes et facteurs de risque

 

• Vieillissement naturel des disques

• Efforts physiques répétés, port de charges lourdes

• Mauvaises postures prolongées

• Surpoids et sédentarité

• Prédispositions génétiques

Traitements

 

• Médicaments antalgiques et anti-inflammatoires

• Kinésithérapie : renforcement musculaire, étirements doux

• Infiltrations de corticoïdes si douleur persistante

• Chirurgie en dernier recours (si compression sévère d’un nerf)

Prévention

 

• Maintenir un poids sain

• Adopter une bonne posture au travail et dans la vie quotidienne

• Pratiquer une activité physique régulière (natation, marche, yoga)

• Éviter le port de charges lourdes

• Muscler le dos et les abdominaux

Conclusion

 

La hernie discale est une pathologie fréquente, mais une prise en charge adaptée permet de soulager les douleurs, prévenir les récidives et préserver la mobilité.

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