LA MIGRANA

La migraña: comprenderla, prevenirla y vivir mejor con el dolor

La migraña es mucho más que un simple dolor de cabeza. Es una enfermedad neurológica crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Las crisis pueden ser intensas, incapacitantes y durar desde unas horas hasta varios días.

Síntomas más frecuentes

• Dolor pulsátil, a menudo en un solo lado de la cabeza

• Náuseas y, a veces, vómitos

• Sensibilidad a la luz (fotofobia) y al ruido (fonofobia)

• Visión borrosa, a veces con “auras” visuales

Factores desencadenantes posibles

• Estrés y fatiga

• Falta o exceso de sueño

• Algunos alimentos (chocolate, café, quesos curados, alcohol)

• Variaciones hormonales, especialmente en la mujer

• Cambios climáticos o atmosféricos

Prevención y consejos prácticos

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  • Mantener un horario de sueño regular

  • Hidratarse lo suficiente

  • Identificar y evitar los propios desencadenantes

  • Practicar relajación o actividad física suave

  • Consultar al médico si las crisis son frecuentes

  Tratamiento de la migraña

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  Durante una crisis, los analgésicos simples como el paracetamol o los antiinflamatorios no esteroideos (AINEs), como el ibuprofeno, pueden aliviar eficazmente el dolor si se toman de manera precoz. En los casos más graves o resistentes, el médico puede recetar tratamientos específicos como los triptanes. Se debe evitar la automedicación prolongada, ya que puede provocar cefaleas crónicas por abuso de medicamentos.

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  Conclusión

• La migraña es frecuente, pero puede controlarse mejor con una buena higiene de vida, un seguimiento médico adecuado y tratamientos apropiados. .