LA HIPERTENSION ARTERIAL EN EL CARIBE

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🩺 La hipertensión: un asesino silencioso que hay que vigilar de cerca en el Caribe

Introducción
La hipertensión arterial (HTA) es una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares en la región caribeña. En Martinica y otras islas cercanas, es común, mal comprendida y subestimada. Sin embargo, si se controla adecuadamente, se puede tratar eficazmente.

1. ¿Qué es la hipertensión arterial?

La HTA es un aumento anormal de la presión de la sangre en las arterias.
Se considera hipertensión si repetidamente la presión es:

• Más de 140 mmHg sistólica (número alto) o

• Más de 90 mmHg diastólica (número bajo)

2. ¿Por qué es tan frecuente en el Caribe?

Causas comunes:

• Predisposición genética en poblaciones afrodescendientes

• Alimentación rica en sal, azúcar y grasas procesadas

• Sobrepeso y obesidad

• Estrés crónico

• Baja actividad física

• Poco seguimiento médico

3. Síntomas muchas veces ausentes

Llamada el "asesino silencioso" porque:

• Puede no dar síntomas durante años

• Las primeras señales pueden ser graves: AVC, infarto, insuficiencia renal

• Síntomas posibles (tardíos):
  • Dolores de cabeza matutinos
  • Problemas de visión
  • Palpitaciones
  • Mareos
  • Zumbidos en los oídos

4. ¿Cómo se diagnostica?

✔️ Medición sencilla en el médico o en casa
✔️ Recomendado al menos una vez al año después de los 40
✔️ El tensiómetro en casa es útil si se usa correctamente

5. Prevención y estilo de vida

Reglas esenciales:

• Reducir la sal a 5g al día (cuidado con pan, embutidos, platos preparados)

• Moverse al menos 30 minutos al día

• Comer más frutas, verduras y fibra

• Evitar el alcohol y el tabaco

• Controlar el estrés (naturaleza, sueño, descanso)

6. Tratamiento: ¡nunca suspender sin consejo médico!

• Los medicamentos no curan, pero estabilizan la tensión
  ➡️ Evitan complicaciones
  ➡️ A menudo deben tomarse de por vida, con control médico

Conclusión
La hipertensión afecta a muchas familias del Caribe. Se puede controlar, pero hay que detectarla, entenderla y actuar. Tu corazón lo vale.